Decorreu ontem à tarde, depois do horário laboral, uma aula de Yoga do Riso aberta à participação dos colaboradores do CIRE que estivessem interessados. Esta iniciativa decorreu no Ginásio do CAO e correspondeu a experiência muito interessante para todas as participantes que demonstraram vontade de um dia voltarem a repetir esta modalidade de relaxamento.
O Yoga do
Riso é uma modalidade de relaxamento através do riso, cujas sessões são dinamizadas por líderes nesta prática para um grupo de pessoas,
preferencialmente com mais do que 15 participantes.
A nossa sessão, que decorreu ontém no ginásio, do CAO teve inicio com uma curta
introdução sobre os benefícios do riso. Posteriormente foram feitos alguns alongamentos,
exercícios de respiração e exercícios de simulação do som da
gargalhada.
No início,
as nossas colaboradoras só precisavam de emitir o som do riso, mas gradual e
espontaneamente, o riso natural começou a surgir até que tornou contagiante.
Ao longo da sessão, todas as participantes circularam pelo ginásio repetindo diferentes tipos de
gargalhadas que as líderes exemplificavam e o riso ia-se aprofundando cada vez mais até chegar a um ponto em que as nossas colaboradoras "quase já não se aguentavam em pé".
Posto isto, foram convidadas a sentarem-se e posteriormente a deitarem-se para despejarem até ao
fim as gargalhadas.
Quase no final da sessão, com uma
música suave e embaladora, as participantes relaxaram e sentiram no corpo o efeito
transformador deste maravilhoso método.
Por fim houve um momento de introspeção acerca da sessão de Yoga do Riso em que cada participante pôde expor as susas opiniões sobre a experiência que tinha acabado de sentir.
1 comentário:
Sabem o que identifica mais o Papa Francisco?O sorriso, é verdade sorrir ajuda imenso na nossa vida por isso, façam um favor a vós próprios sorriam!
Mas, também é verdade que existem pessoas com imensa dificuldade em fazê-lo,e é muito bom existirem iniciativas como estas!
PARABÉNS A TODOS OS QUANTO NELA PARTICIPARAM
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